My personal blog

Visar inlägg med etikett "Hälsa". Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett "Hälsa". Visa alla inlägg

fredag 5 april 2019

1 April började promenadsäsongen för mig.

Dom som känner mig väl vet att jag är frusen av mig. Jag gillar verkligen inte vinter, is och kyla alls. När jag var yngre tyckte jag det kunde vara kul med vintersporter - men nu - avskyr jag kyla. Därför börjar min promenadsäsong inte förrens solen och värmen börjar komma. [Promenera] är nämligen en rätt bra motionsform - även om det finns mängder av andra roliga aktivitets - och motionsformer. Jag bär fortfarande tung [övervikt] efter min graviditet - och det har varit så i mer än 10 år. Varenda gång jag tagit tag i saken har nån varit rar nog att hindra mig - så upplever jag det. Förra året tänkte jag således -OK, Jag skiter väl i vikten då och satsar istället på att få upp konditionen. Jag kom inte igång förrens den 24 April-2018 och började på knappt 30 minuter om dagen. I slutet av gå -säsongen 2018 hade tiden jag promenerade per dag ökat till ca 80 - 120 min. Konditionsökningen gjorde livet lite lättare och vikten [10 kg lättare].
I år börjar jag därför med en timme om dagen 24 dagar tidigare på säsongen - så lär jag bli varse vad det kan generera i konditionsökning och [vikt] på sen-hösten och i slutet av året. Jag gillar inte att tävla men att förbättra mina egna resultat tycker jag ju om...dessutom känns det av att jag passererade 45 års gränsen i Januari. Mycket snart skall jag på [hälsokoll] - det vore skoj att göra en likadan i slutet av Oktober och se hur resultaten ser ut.

fredag 10 augusti 2018


Det blev en 80 minuters promenad men med mat efteråt, lite rester sen tidigare i dag. Jag har dessvärre knäckt till min ena fotled litegranna, så det gick inte i något vidare tempo. Hoppas den känns bättre i morgon. Det visar sig väl om en månad eller så om mina fitnesskapslar ger nån verkan. Jag ställer klockan på 8 September och hoppas att nuvarande -6 kg från startvikt då är ett betydligt bättre resultat. Det skulle vara glädjande, och oerhört behövligt. Men inte att förringa.

lördag 4 augusti 2018

Vi har hittat en fin gångrutt som passar kvällen bra



5 Augusti 2018 03.54

Vi har hittat en fin gångrutt som passar vår kvälls-walk bra! Förhoppningsvis kommer i kunna gå den ett längre tag, 80 minuter tar den att promenera och man känner att man fått röra på sig. Det som tycks saknas på vägen är dock en toalett. Det har både Rebecca och jag märkt av. 

Det är tråkigt att det satsas så lite på Outdoor sports och friluftsliv från kommunens sida - när önskemålet och behovet av fungerande motionsleder är så stort. Speciellt i en kommun där naturen och sport är så oerhört starkt framtonat. Men det är kanske pikant att komma med den synpunkten. Vissa gånger hade vi velat ta med oss picnic och ge oss ut på längre promenader - och hindret är alltid detsamma - Istället för att bygga några toaletter längst de natursköna vandringslederna, tvingas man hålla sig i tätorten, om man inte godtyckligt accepterar att ha med sig toapapper och älga in i halvdolda skogsdungar för att göra sina behov. Usch! Både ur aspekten att skydda djur och natur, samt ur aspekten: att uppmuntra till "vardagsmotionen" förringas det. Kommunens sunda ideal bör framhävas, främjas och satsas på. Och när hösten och vintern kommer, lär behovet av motion och röjda och rensade motionsvägar vara ännu större, medans viljan till att sätta ner rumpan i skogen -är ännu mindre. Dessutom förlitar sig kommunen på enskilda näringsidkares välvilja att "Låna ut toaletten", och tvingas dessutom städa efter gästen.
2018-08-04.
Motion och Hälsa. 
80 minuters walk i går och 70 minuters walk i förrgår. Jaha då har man i alla fall rört på sig - men tro inte att vågen rört sig ens några gram i rätt riktning. Att det sitter så hårt?!!! Jag inser ju att jag måste intensifiera träningen, men att det blir lättare när det är lite kyligare, och jag kan träna 2 ggr per dag. Det är för varmt för att "utomhusträna", mitt på dagen.